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1、对于肥胖患者，建议增加一些运动，但是什么样的运动合适呢？其实有几个运动方式值得推荐。第一个是走路。大量行走一般一天需要一万步以上。第二是游泳。游泳也是一种很好的运动，对关节的损伤很小。

2、跑步一般建议跑步20分钟左右。身体稍微出汗发热比较好，但不是用跑步机，需要因人而异。如果能在户外散步跑步就更好了。如果没有这个条件，在跑步机上跑步也是可以的。

3、但这并不意味着你必须在跑步机上减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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